VIDEO Trening leđa za seksi figuru ~ VKportal.BA
Srijeda, Januar 16, 2019
Velika Kladuša
Search
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Search in comments
Filter by Custom Post Type
14. Juni. 2016. u 10:58, Izvor vijesti: Index
VIDEO Trening leđa za seksi figuru

KOD muškaraca, ali i kod žena, skladna građa tijela podrazumijeva mišićno razvijena i skladno oblikovana leđa.
Snaga leđnih mišića direktno je povezana s uspravnim, odnosno pravilnim držanjem tijela.

Lijepo oblikovani mišići leđa ukazuju na snagu, a samim time i na fizičku privlačnost osobe.

Iako su široka ramena i snažna leđa simbol muževnosti, da su skladno mišićno oblikovana leđa pravi ženski adut za zavođenje svjedoče brojne haljine koje ista ne prekrivaju.
haljinicaledja

Mišići leđa razvrstavaju se u dvije grupe: površinsku i duboku grupu.

Površinski mišići raspoređeni su u 3 sloja:
– površinski sloj: trapezasti mišić (lat. m. trapezius) i široki mišić (lat. m. dorsi);

– srednji sloj: podizač lopatice (lat. m. levator scapulae) i rombasti mišić (rhomboideus);

– duboki sloj: gornji i donji zadnji zupčasti mišić (lat. m. serratus posterior superior et inferior).


Duboki mišići leđa raspoređeni su u 2 sloja:
– površinski sloj: mišić uspravljač kičme (lat. m. erector spinae) i zavoji mišić (lat. m. splenius);
– duboki sloj: kratki mišići i složeni mišići (lat. m. transversospinalis).

Važno je prilikom treninga leđa posvetiti pažnju na kontrakciju baš svakog mišića iz razloga što su upravo “detalji” na leđima oličenje njihove treniranosti.


Predloženi trening trebao bi vam pomoći u izgradnji “nosivog zida” tijela. 

Nastavljanjem korištenja našeg portala, slažete se sa korištenjem kolačića. više informacija

Postavke kolačića za ovu web stranicu su podešena na "prihvati kolačiće" kako bi vam pružili najbolje moguće iskustvo surfanja. Ako nastavite koristiti ovu web stranicu bez promjene postavki kolačića ili kliknete na "Prihvati" ispod onda su pristali na ovo.

Zatvori