Zdrav Život ~ VKportal.BA
Četvrtak, Novembar 23, 2017
Velika Kladuša 5° C Mostly Cloudy
Search
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Search in comments
Filter by Custom Post Type

Zašto Japanke ne stare i nikada se ne udebljaju?

VJERUJEMO da vas zanimaju podaci iz prve ruke. Srećom, o tome je u svojoj knjizi “Japanese Women Don’t Get Old or Fat” podrobno pisala japanska spisateljica Naomi Moriyama koja je otkrila sve male tajne žena koje već 25 godina drže rekord s najdužim životnim vijekom. U prosjeku žive do 84 i pol godine. A vjerojatno ste primijetili da se debele Japanke baš i ne viđaju. Sve je otkrila Naomi Moriyama […]

Bicikliranjem smanjite stres i poboljšajte svoje zdravlje

Zaljubljenici u biciklizam potvrdit će kako su nadolazeći, malo hladniji, jesenski dani idealni upravo za bicikliranje. POPODNEVNO druženje s obitelji ili prijateljima, umjesto u kafiću možete provesti na biciklu uz sporu vožnju koja ne izaziva napor i dozvoljava razgovor. Oni natjecateljskog duha će vjerojatno malo pojačati tempo vožnje te odrediti rutu i vrijeme koje je potrebno prijeći za pobjedu. Koliko god uživali u toplim ljetnim danima, svi zaljubljenici u biciklizam […]

Hranite se pravilno, prema svom obliku tijela

Prirodan oblik vašeg tijela krije tajnu kako ga dovesti u red. JESTE li ikada čuli da oblik vašeg tijela može jako utjecati na vašu liniju jer čini se da nije isto kako  i koliko jedu “kruške”, a koliko “pješčani satovi”.  Upravo je stoga ekipa Bright Sidea pokušala rasvijetliti i tu temu pa ako vas zanima, možda upravo prirodan oblik vašeg tijela krije tajnu kako ga dovesti u red.  Pa pogledajte:  Pravokutnik Vaš […]

Pušenje ne pomaže održati liniju, štoviše, ono je gadno ugrožava

KOLIKO ste puta čuli nekoga kako se boji ostaviti cigarete da se ne bi udebljao, jer se smatra da  pušenje pomaže održati kakvu-takvu liniju. Sad je i znanstveno dokazano da je to mit u koji smo godinama suludo vjerovali, pa bi vam možda ove informacije mogle pomoći da se konačno ostavite pušenja. Zbog svog zdravlja, linije, ali i jakih mišića. O toj su temi istraživali znanstvenici iz Beča koji su […]

Celer je savršen za dijetu i muškarce

Iako ga se smatra ženskim dijetalnim saveznikom, iznenadit ćete se koliku snagu celer ima kada je u pitanju muškost. CELER će vam jako brzo pokazati koliko je dobar, pogotovo za muško zdravlje. Tragom informacija da našem organizmu treba minimalno devet dana da tijelo primijeti apstinenciju od teških šećera pa tek nakon tog perioda možemo očekivati prve dobre promjene, kad je riječ o pojačanoj konzumaciji zdravih namirnica, tu vam definitivno neće […]

Japanskom metodom disanja u dvije sedmice skinuo sve naslage sa svog stomaka

I TOME se ne čudimo. Ako vam kažemo da s ovom japanskom metodom disanja možete riješiti problem vašeg mekanog obloženog stomaka, biste li pokušali? Jer to nije vježba, nije ni naporno, a kako smo nedavno otkrili da se masne naslage pretvaraju u ugljični dioksid te ih iz organizma izbacujemo upravo disanjem, onda nam se ova metoda zapravo čini baš dobrom. Posebno za one koji baš ne vole puno vježbati.   Tu […]

Kontracepcijske pilule navodno smanjuju kvalitet života zdravih žena

Kontracepcijske pilule mogu smanjiti opće blagostanje zdravih žena, pokazala je studija Instituta Karolinska i Škola ekonomije u Štokholmu. U istraživanju je učestovalo 340 žena u dobi od 18 do 35 godina. Žene su koristile kontracepcijske pilule koje sadrže ethniylestradoil i levonorgestrel i lažne pilule, odnosno one koje nemaju nikakve ljekovite sastojke, a rezultati su objavljeni u časopisu o plodnosti ili sterilnosti. Nijedna grupa nije znala koju tabletu uzima, a ocijenjeno […]

Konobarev hod: Kompletna vježba za jačanje i mršavljenje

TRENERI već dugo godina ukazuju na to kako su vježbe nošenja i hoda s opterećenjima važne za razvoj snage i stabilnosti svih mišića na tijelu, te općenito poboljšavaju funkcionalnost i zdravlje lokomotornog sustava. Uz to, mogu biti odličan alat za mršavljenje. Isprobajte vježbu- Konobarev hod. Vježba se izvodi tako da se opterećenje nosi iznad glave u jednoj ili dvije ruke i hoda određenu dionicu ili vremenski interval. Konobarev hod se […]

Opada vam kosa i grče vam se mišići? Fale vam ovi vitamini…

Izbor hrane koja se nalazi na tanjurima većine ljudi nije optimalna za potrebe organizma. Provoditi balansiranu prehranu punu hranjivih tvari je danas skoro nemoguće, ali moguće je prepoznati potrebe organizma. Ljudskom organizmu je potrebno niz vitamina i minerala kako bi bio u besprijekornoj formi. Ali, prerađena hrana s malo hranjivih tvari, brzinsko kuhanje ili konzumacija gotove hrane je drastično smanjila unos istih u organizam.  Budući da nije doktorska praksa s […]

Nije važno šta jedete već kada

Ljudi koji preskaču obroke, jedu u pokretu ili kasno uveče lošijeg su zdravlja od osoba koji imaju redovne porodične obroke, utvrđeno je najnovijim istraživanjem. Autori analize nutritivnih efekata na osnovu navika u ishrani su sugerisali da vreme obroka kao i grupni obroci imaju pozitivne efekte na zdravlje i dijetetske rezultate. Naučnici sa Kraljevskog koledža u Londonu i sa Univerziteta u Sao Paolu su u studiji objavljenoj u Britanskom žurnalu za […]

VIDEO Trening leđa za seksi figuru

KOD muškaraca, ali i kod žena, skladna građa tijela podrazumijeva mišićno razvijena i skladno oblikovana leđa. Snaga leđnih mišića direktno je povezana s uspravnim, odnosno pravilnim držanjem tijela. Lijepo oblikovani mišići leđa ukazuju na snagu, a samim time i na fizičku privlačnost osobe. Iako su široka ramena i snažna leđa simbol muževnosti, da su skladno mišićno oblikovana leđa pravi ženski adut za zavođenje svjedoče brojne haljine koje ista ne prekrivaju. […]

15 namirnica koje nikada ne smijete jesti

Učestalom konzumacijom ovih namirnica možete značajno narušiti zdravstveno stanje vašeg organizma. NAMIRNICE koje ćemo ovim putem navesti zasigurno vam ne mogu naštetiti ukoliko ih konzumirate vrlo rijetko. Međutim, njihovom učestalom konzumacijom možete značajno narušiti zdravstveno stanje vašeg organizma. Ipak, s obzirom kako je bolje spriječiti nego liječiti predlažemo da sljedeće namirnice uopće ne konzumirate. 1. Sir iz uvoza Budite vrlo oprezni prilikom kupovine sireva koji su uvezeni iz, nama, vrlo […]

Stručnjaci upozoravaju: Svijet se suočava sa nezaustavljivim maršom dijabetesa

Preko 400 miliona ljudi širom svijeta bolovalo je od dijabetesa u 2014. godini, a od 1980. godine taj broj se povećao za čak 314 miliona. BBC piše da se svijet suočava sa nezaustavljivim maršom dijabetesa od kojeg danas boluje jedna od 11 osoba širom svijeta. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) upozorava da je visok nivo šećera u krvi nevidljivi ubica, jer svake godine zbog toga u svijetu umre 3,7 miliona osoba, […]

Poslije napornog posla, surutka vraća energiju

Bogata je magnezijumom, kalcijumom, fosforom, cinkom, kompleksom vitamina B, aminokiselinama… Sva istraživanja su na strani surutke, ali je mi nedovoljno često koristimo u ishrani. I tu veoma griješimo. Ona je bogata magnezijumom, kalcijumom, fosforom, cinkom, kompleksom vitamina B, aminokiselinama… Nadoknađuje bjelančevine, čiji nedostatak dovodi do razrijeđenja kostiju, a kako sadrži elektrolite, odlično hidrira tijelo i najbolja je zamjena za zdrava sportska pića. Zbog toga se preporučuje poslje treninga ili napornih […]

Deset najzdravijih prehrambenih artikala koje trebate redovno konzumirati

Katering kompanija iz Birminghama Plyvine Catering otkrila je 10 najzdravijih prehrambenih artikala na planeti koji u sebi sadrže vitamine, minerale i hranjive tvari. Nisu skupe i ima ih skoro svaka obična kuhinja. Limun Sam limun ima više od 100 posto dnevnog unosa vitamina C što kontrolira nivo holesterola i jača kosti. Sastojci limuna sprječavaju rast ćelija raka i liječi upale. Brokule Polovica stabljike brokule sadrži više od 100 posto dnevnog […]

Ljekari upozoravaju: Ne dozvoljavajte djeci višesatno gledanje crtanih filmova

Ljekari upozoravaju roditelje da je višesatno gledanje crtanih filmova štetno za djecu. Dekan Pedagoškog fakulteta na Univerzitetu u Bartinu, na sjeveru Turske, dr. Firdevs Gunes kazala je kako mnogi roditelji dozvoljavaju djeci da gledaju crtane filmove i po nekoliko sati, kako bi djeca bila okupirana dok oni završavaju određene obaveze. Gunes je upozorila da je to za djecu vrlo štetno. “Kod djece koja provode više od sat vremena dnevno ispred malih […]

Osvježavajuća i hranljiva salata od cikle i mrkve

Poznati ukus mrkve i cikle miješaju se sa još jednim isto poznatim, ali rijetko korištenim u salatama – ukusom kokosa. Eksplozija boja, senzacija ukusa i hrskavosti, hranljivost i jednostavnost pripreme ove salate – kvaliteti koji će joj obezbijediti počasno mjesto kako na prazničnoj tako i na svakodnevnoj trpezi. Sastojci ¼ šolje susama (sjeme) 1 cikla srednje veličine 2 mrkve srednje veličine ¼ solje sušenog* ili svježeg kokosa 3 supene kašike […]

Glavobolja nestaje za 2 minuta: So i malo vode rješava problem

Ako želite da se riješite glavobolje, ne pribjegavajte lijekovima, spas je u jednostavnom receptu. Ne bacajte novac na tablete protiv bolova i oslobodite se glavobolje pomoću ovog trika narodne medicine. Ako imate jaku glavobolju i visok krvni pritisak, probajte prirodni lijek koji će vas osloboditi bola za samo nekoliko minuta. Potrebna vam je: gaza, 2 kašičice soli i 250 ml vode. Postupak je sljedeći: Presavijte gazu osam puta tako da […]

Nikad ne stavljajte mobitel ispod jastuka!

Posljednja istraživanja su pokazala kako osam od deset osoba spava sa mobilnim telefonom ispod jastuka ili pored kreveta, piše Naturalhealth. Dr. Charles Czeisler tvrdi da je najveći problem mobilnih telefona njihovo umjetno svjetlo koje loše utječe na naše tijelo. Mozak misli da je dan, svjetlo stimulira ćelije u rožnjači i šalje poruku da je vrijeme za buđenje. Sljedeći put kada legnete u krevet i ne možete spavati, iznesite ga iz […]

Anti-stres maska za lice od jogurta, meda i limuna

TVOJA koža će ti biti zahvalna. Znamo, danas nije nimalo lako ne živcirati se. No, kad već ne možemo to izbjeći, možemo se dodatno pobrinuti za našu kožu, koja itekako pati pod tolikom količinom stresa. Upravo zato, mi ti danas donosimo jednostavnu anti-stres masku za lice, koju možeš napraviti u kućnoj radinosti te isprobati već večeras. Potrebni sastojci: Jogurt Sok od limuna Med Kako djeluju sastojci? Jogurt – vrlo je […]