Zdrav Život - 2/8 - VKportal.BA

Šta vodi prema poremećaju hormona štitne žlijezde

Iako je Å¡titna žlijezda jako mala, ona kontroliÅ¡e mnogo procesa koji se odvijaju u naÅ¡em organizmu. Kada Å¡titna ne funkcioniÅ¡e kako treba onda provodi manje hormona nego Å¡to je tijelu potrebno. U tim situacijama ljudi primjete neugodne promjene u težini, raspoloženju i koži. Stres ima jak efekat na cijeli organizam, te ako ste stalno pod stresom vaÅ¡a Å¡titna prestaje funkcionisati na normalan način te proizvodi premalo ili previÅ¡e hormona. Ako […]

Zdrave prehrambene navike koje će vam pomoći u borbi protiv gripe

Zdrav i otporan organizam najbolja su prevencija prehlade i gripe, a kako ulazimo u doba godine kada počinje sezona gripa i prehlada idealno je vrijeme da ojačamo naÅ¡ organizam. O tome Å¡ta trebamo jesti kako bismo izbjegli pad imuniteta razgovarali smo s profesoricom nutricionizma Suadom Karić. Gripa se pojavljuje svake godine u zimskim mjesecima u obliku manjih ili većih epidemija. Kako bismo se zaÅ¡titili od gripe ili skratili vrijeme oporavka […]

Radijacija mobitela ipak ne može izazvati rak kod ljudi

U nedavno objavljenom saopćenju američkog Nacionalnog toksikoloÅ¡kog programa stoji kako radijacija iz telefona uzrokuje rak kod Å¡takora, ali ne i kod ljudi. Ovo istraživanje govori o tome kako mobiteli mogu prouzrokovati rak, ali da ne znaju kako se to tačno deÅ¡ava. “Ovo istraživanje je dokazalo da su se brojni tumori razvili kod muÅ¡kih Å¡takora nakon Å¡to su bili izloženi radijaciji telefona”, naveli su u saopćenju. Naglasili su da radijacija mobitela […]

Koliko hrane trebate pojesti da biste unijeli dnevnu dozu vitamina i minerala u organizam

Opće je poznata činjenica da su voće i povrće dobri za naÅ¡e zdravlje. Ipak, vrlo malo ljudi zna koliko namirnica tačno treba unijeti da bi se zadovoljila dnevna doza vitamina i minerala u organizmu, prenosi Bright Side. Vitamin A (Retinol) usporava proces starenja, sprečava razvlačenje kože i poboljÅ¡ava vid u mraku. Nedostatak ovog vitamina se manifestuje kroz slabe nokte i rascvjetale vrhove kose. Preporučena doza je jedan miligram dnevno, a […]

Šta se dešava vašem tijelu kada jedete slatko

Iako je svima poznato da bi unos Å¡ećera trebalo smanjiti na minimum, neki joÅ¡ uvijek ne znaju koje negativne efekte Å¡ećer ima na naÅ¡e tijelo. Portal Health donosi nekoliko činjenica o Å¡tetnosti Å¡ećera. Iako fruktoza ima dobrobiti za neke dijelove mozga, ukoliko se često konzumira može uzrokovati poteÅ¡koće s pamćenjem i učenjem. Umjesto slatkiÅ¡a se preporučuju slane grickalice. Osim Å¡to utječe na pamćenje, Å¡ećer nas tjera da jedemo joÅ¡ viÅ¡e […]

Zašto Japanke ne stare i nikada se ne udebljaju?

VJERUJEMO da vas zanimaju podaci iz prve ruke. Srećom, o tome je u svojoj knjizi “Japanese Women Don’t Get Old or Fat” podrobno pisala japanska spisateljica Naomi Moriyama koja je otkrila sve male tajne žena koje već 25 godina drže rekord s najdužim životnim vijekom. U prosjeku žive do 84 i pol godine. A vjerojatno ste primijetili da se debele Japanke baÅ¡ i ne viÄ‘aju. Sve je otkrila Naomi Moriyama […]

Bicikliranjem smanjite stres i poboljšajte svoje zdravlje

Zaljubljenici u biciklizam potvrdit će kako su nadolazeći, malo hladniji, jesenski dani idealni upravo za bicikliranje. POPODNEVNO druženje s obitelji ili prijateljima, umjesto u kafiću možete provesti na biciklu uz sporu vožnju koja ne izaziva napor i dozvoljava razgovor. Oni natjecateljskog duha će vjerojatno malo pojačati tempo vožnje te odrediti rutu i vrijeme koje je potrebno prijeći za pobjedu. Koliko god uživali u toplim ljetnim danima, svi zaljubljenici u biciklizam […]

Hranite se pravilno, prema svom obliku tijela

Prirodan oblik vaÅ¡eg tijela krije tajnu kako ga dovesti u red. JESTE li ikada čuli da oblik vaÅ¡eg tijela može jako utjecati na vaÅ¡u liniju jer čini se da nije isto kako  i koliko jedu “kruÅ¡ke”, a koliko “pješčani satovi”.  Upravo je stoga ekipa Bright Sidea pokuÅ¡ala rasvijetliti i tu temu pa ako vas zanima, možda upravo prirodan oblik vaÅ¡eg tijela krije tajnu kako ga dovesti u red.  Pa pogledajte:  Pravokutnik VaÅ¡ […]

Pušenje ne pomaže održati liniju, štoviše, ono je gadno ugrožava

KOLIKO ste puta čuli nekoga kako se boji ostaviti cigarete da se ne bi udebljao, jer se smatra da  puÅ¡enje pomaže održati kakvu-takvu liniju. Sad je i znanstveno dokazano da je to mit u koji smo godinama suludo vjerovali, pa bi vam možda ove informacije mogle pomoći da se konačno ostavite puÅ¡enja. Zbog svog zdravlja, linije, ali i jakih miÅ¡ića. O toj su temi istraživali znanstvenici iz Beča koji su […]

Celer je savršen za dijetu i muškarce

Iako ga se smatra ženskim dijetalnim saveznikom, iznenadit ćete se koliku snagu celer ima kada je u pitanju muÅ¡kost. CELER će vam jako brzo pokazati koliko je dobar, pogotovo za muÅ¡ko zdravlje. Tragom informacija da naÅ¡em organizmu treba minimalno devet dana da tijelo primijeti apstinenciju od teÅ¡kih Å¡ećera pa tek nakon tog perioda možemo očekivati prve dobre promjene, kad je riječ o pojačanoj konzumaciji zdravih namirnica, tu vam definitivno neće […]

Japanskom metodom disanja u dvije sedmice skinuo sve naslage sa svog stomaka

I TOME se ne čudimo. Ako vam kažemo da s ovom japanskom metodom disanja možete rijeÅ¡iti problem vaÅ¡eg mekanog obloženog stomaka, biste li pokuÅ¡ali? Jer to nije vježba, nije ni naporno, a kako smo nedavno otkrili da se masne naslage pretvaraju u ugljični dioksid te ih iz organizma izbacujemo upravo disanjem, onda nam se ova metoda zapravo čini baÅ¡ dobrom. Posebno za one koji baÅ¡ ne vole puno vježbati.   Tu […]

Kontracepcijske pilule navodno smanjuju kvalitet života zdravih žena

Kontracepcijske pilule mogu smanjiti opće blagostanje zdravih žena, pokazala je studija Instituta Karolinska i Å kola ekonomije u Å tokholmu. U istraživanju je učestovalo 340 žena u dobi od 18 do 35 godina. Žene su koristile kontracepcijske pilule koje sadrže ethniylestradoil i levonorgestrel i lažne pilule, odnosno one koje nemaju nikakve ljekovite sastojke, a rezultati su objavljeni u časopisu o plodnosti ili sterilnosti. Nijedna grupa nije znala koju tabletu uzima, a ocijenjeno […]

Konobarev hod: Kompletna vježba za jačanje i mršavljenje

TRENERI već dugo godina ukazuju na to kako su vježbe noÅ¡enja i hoda s opterećenjima važne za razvoj snage i stabilnosti svih miÅ¡ića na tijelu, te općenito poboljÅ¡avaju funkcionalnost i zdravlje lokomotornog sustava. Uz to, mogu biti odličan alat za mrÅ¡avljenje. Isprobajte vježbu- Konobarev hod. Vježba se izvodi tako da se opterećenje nosi iznad glave u jednoj ili dvije ruke i hoda odreÄ‘enu dionicu ili vremenski interval. Konobarev hod se […]

Opada vam kosa i grče vam se miÅ¡ići? Fale vam ovi vitamini…

Izbor hrane koja se nalazi na tanjurima većine ljudi nije optimalna za potrebe organizma. Provoditi balansiranu prehranu punu hranjivih tvari je danas skoro nemoguće, ali moguće je prepoznati potrebe organizma. Ljudskom organizmu je potrebno niz vitamina i minerala kako bi bio u besprijekornoj formi. Ali, preraÄ‘ena hrana s malo hranjivih tvari, brzinsko kuhanje ili konzumacija gotove hrane je drastično smanjila unos istih u organizam.  Budući da nije doktorska praksa s […]

Nije važno šta jedete već kada

Ljudi koji preskaču obroke, jedu u pokretu ili kasno uveče loÅ¡ijeg su zdravlja od osoba koji imaju redovne porodične obroke, utvrÄ‘eno je najnovijim istraživanjem. Autori analize nutritivnih efekata na osnovu navika u ishrani su sugerisali da vreme obroka kao i grupni obroci imaju pozitivne efekte na zdravlje i dijetetske rezultate. Naučnici sa Kraljevskog koledža u Londonu i sa Univerziteta u Sao Paolu su u studiji objavljenoj u Britanskom žurnalu za […]

VIDEO Trening leđa za seksi figuru

KOD muÅ¡karaca, ali i kod žena, skladna graÄ‘a tijela podrazumijeva miÅ¡ićno razvijena i skladno oblikovana leÄ‘a. Snaga leÄ‘nih miÅ¡ića direktno je povezana s uspravnim, odnosno pravilnim držanjem tijela. Lijepo oblikovani miÅ¡ići leÄ‘a ukazuju na snagu, a samim time i na fizičku privlačnost osobe. Iako su Å¡iroka ramena i snažna leÄ‘a simbol muževnosti, da su skladno miÅ¡ićno oblikovana leÄ‘a pravi ženski adut za zavoÄ‘enje svjedoče brojne haljine koje ista ne prekrivaju. […]

15 namirnica koje nikada ne smijete jesti

Učestalom konzumacijom ovih namirnica možete značajno naruÅ¡iti zdravstveno stanje vaÅ¡eg organizma. NAMIRNICE koje ćemo ovim putem navesti zasigurno vam ne mogu naÅ¡tetiti ukoliko ih konzumirate vrlo rijetko. MeÄ‘utim, njihovom učestalom konzumacijom možete značajno naruÅ¡iti zdravstveno stanje vaÅ¡eg organizma. Ipak, s obzirom kako je bolje spriječiti nego liječiti predlažemo da sljedeće namirnice uopće ne konzumirate. 1. Sir iz uvoza Budite vrlo oprezni prilikom kupovine sireva koji su uvezeni iz, nama, vrlo […]

Stručnjaci upozoravaju: Svijet se suočava sa nezaustavljivim maršom dijabetesa

Preko 400 miliona ljudi Å¡irom svijeta bolovalo je od dijabetesa u 2014. godini, a od 1980. godine taj broj se povećao za čak 314 miliona. BBC piÅ¡e da se svijet suočava sa nezaustavljivim marÅ¡om dijabetesa od kojeg danas boluje jedna od 11 osoba Å¡irom svijeta. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) upozorava da je visok nivo Å¡ećera u krvi nevidljivi ubica, jer svake godine zbog toga u svijetu umre 3,7 miliona osoba, […]

Poslije napornog posla, surutka vraća energiju

Bogata je magnezijumom, kalcijumom, fosforom, cinkom, kompleksom vitamina B, aminokiselinama… Sva istraživanja su na strani surutke, ali je mi nedovoljno često koristimo u ishrani. I tu veoma grijeÅ¡imo. Ona je bogata magnezijumom, kalcijumom, fosforom, cinkom, kompleksom vitamina B, aminokiselinama… NadoknaÄ‘uje bjelančevine, čiji nedostatak dovodi do razrijeÄ‘enja kostiju, a kako sadrži elektrolite, odlično hidrira tijelo i najbolja je zamjena za zdrava sportska pića. Zbog toga se preporučuje poslje treninga ili napornih […]

Deset najzdravijih prehrambenih artikala koje trebate redovno konzumirati

Katering kompanija iz Birminghama Plyvine Catering otkrila je 10 najzdravijih prehrambenih artikala na planeti koji u sebi sadrže vitamine, minerale i hranjive tvari. Nisu skupe i ima ih skoro svaka obična kuhinja. Limun Sam limun ima viÅ¡e od 100 posto dnevnog unosa vitamina C Å¡to kontrolira nivo holesterola i jača kosti. Sastojci limuna sprječavaju rast ćelija raka i liječi upale. Brokule Polovica stabljike brokule sadrži viÅ¡e od 100 posto dnevnog […]